最近各地陆续公布开学时间，让史上最长假期终于可以尘埃落定，眼看着孩子们的学校生活指日可待，一切又似乎可以步入正轨。

不过，让孩子们从网课切换到上课模式，不是背个书包走进校园这么简单，而是需要从身、学、习三方面做好应对，才能在网课和上课间无缝衔接。

首先，让身体硬件符合课堂要求。

经历了4个月的假期，2个月的网课，孩子们各项身体素质和去年相比，都会有差异，而有些差异会影响接下来的课堂学习，需要父母们在开学前就要做好准备工作。

1、提早矫正视力。

近两个月的网课，让孩子们可以名正言顺的看手机，看电脑，而长时间的盯着屏幕，会被手机或者电脑释放的蓝波，造成眼干、眼涩、眼睛酸痛等症状，视力也会有所下降，进而产生近视，而本就近视的孩子视力减弱的概率会增大。

因为环境的熟悉，在家孩子对视力上的差异不太敏感，可等回到课堂，远距离看黑板上字就会觉得费劲，从而导致跟不上老师的节奏，学习效果也会大打折扣。

所以开学前，父母要带孩子去眼科机构检查视力，通过专业评估，来检验孩子的视力状况是否良好，如果需要佩戴眼镜或者增加度数，孩子也要适应一段时间，所以要早发现早干预早受益。

2、回归均衡体能。

因为疫情，孩子们也很少出去走动，三餐饱饭再加上零食不断，变成了只进不出的神兽，这也让孩子的全身血液循环变得迟缓，身体处于一种亚健康的状态，而一旦出现亚健康，就会使孩子出现失眠，烦躁的情绪，进而白天就会在课堂上补觉嗜睡，耽误学业。

父母们要抓住开学前的黄金时间，帮孩子制定体能训练的计划，利用早晚时间适当运动，让孩子渐渐的回归健康的体能。

3、按时按量就餐。

这个假期让吃饭不再规律，可以两顿，也可以三顿，时间可早可晚，而肠胃也形成了新的生物钟，到饭点胃部会在我们还没有摄入食物时就提前‘工作’，比如加速蠕动、分泌胃酸等，这种饥饿感的刺激，会让孩子无心听课。

在开学前，父母要把家里的开饭时间与学校的饭点统一。同时，孩子的饭量最好能维持在正常饭量，因为开学后，就不会有机会让孩子随时吃零食来填补空缺。

4、生物钟拨回上学模式。

连续四个月的假期，让孩子的生物钟已经彻底紊乱，开启了夜猫子模式，早上不起，晚上不睡，这些生活规律和开学后的校园生活不能很好的契合，而繁重的功课更会让孩子提不起精神。

生物钟的改变就是生命内在活动节律性重塑的过程，一般需要3-5天或者更长。所以在开学前，家长需要利用这段时间，有计划和目的的帮助孩子，赶在开学前将他的生物钟拨回上学模式，这样才不会浪费开学后宝贵的学习时间。

利用开学前的这段时间，先让身体适应学校的节奏，才不会在上课铃声响起的时候乱了脚步。接下来，父母们要关心这两个月的教学成果是否符合开学上课的要求。

其次，学业上要查缺补漏。

受网课的局限性，孩子有问题不能及时和老师沟通，疑问会越来越多，也就会导致拉下的课会越来越多，而开学后，部分老师会选择把之前的课巩固一遍，但有些老师为了进度考虑，可能就会直接顺着网课的进度往下讲。

一旦出现的知识断层，会导致孩子越来越有抵触情绪。所以，家长需要在开学前，帮孩子查缺补漏，把两个月存在的问题找一下，请教老师或者同学，把欠下的作业补齐。

除了身体和学习，这两个月的网课让孩子有了不少陋习，赶在开学前，父母们得把这些陋习遏止，才不会影响孩子开学后的学习效果。而一些有助于孩子自我保护的习惯，家长要早点帮孩子养成。

最后，习惯上要除弊兴利。

1、在杂草丛生的心里撒上除草剂。

这一次的网课，让孩子体会到了N种惬意的听课模式。

有一边听课，一边在床上躺着的；

有一边听课，一边吃零食的；

有一边听课，一边看小说的；

有一边听课，一边打游戏的。

总之，除了听课以外，一定可以找到同时兼顾的另外几种事情，让孩子们的心根本就不在学习上，如果在课堂上，一是没有这种条件，二是这种小动作，可能就会被老师的气场镇住。

但是，仍然不能阻力这些想法在他们的内心滋长，所以，家长需要提前施一些除草剂，在开学前一周以上的时间，监督孩子，克制他的小动作，把与学习无关的陋习关在开学的大门外，让孩子这颗贪玩的心收一收，才能在接下来的开学季顺利划入上课的轨道。

2、自我防护重中之重。

开学了，孩子们就像开了闸的洪水，涌向校园，而几个月没见面的伙伴们，更是不会顾及疫情的影响，打打闹闹，相拥相抱，可毕竟疫情的解除还没到最后时刻，父母们一定要帮孩子在心理上重视自我防护告诉孩子以下几点：

1）、除吃饭外，口罩不能离；

2）、同学间不要过于亲密，要保持一定距离。

3）、周围人出现打喷嚏的症状要远离；

3）、不戴口罩的人要远离；

4）、接触其他物品后要洗手。

最后的最后

希望父母们能在开学前帮孩子们做好衔接，因为开学后留给孩子们的时间本就不多，如果把大好的时间都浪费在适应学习生活上，就有些徒劳无益了。